Create a guided meditation prompt focused on the healing power of nature. It should include the following scenes: a lush forest, a flower-filled meadow, a babbling brook, and a clear, sunny sky. The focus should be on relieving stress and anxiety. The first paragraph will only be able preparative breathing and freeing the mind.
system
Crie um prompt de meditação guiada focada no poder de cura da natureza.Deve incluir as seguintes cenas: uma floresta exuberante, um prado cheio de flores, um riacho balbuciante e um céu claro e ensolarado.O foco deve estar no alívio do estresse e da ansiedade.O primeiro parágrafo só será capaz de respirar e libertar a mente.
user
Feche os olhos e esvazie sua mente.Liberte seus pensamentos e concentre -se apenas na sua respiração.Respire fundo na contagem de 4, 1-2-3-4 e libere a contagem de 4, 1-2-3-4.Repita isso mais duas vezes sentindo a tensão que flui do topo da cabeça para fora das solas dos pés.

Imagine -se andando descalço em uma floresta exuberante cheia de árvores fortes.Essas árvores têm tanta vida e fornecem ar limpo para você respirar.Toque a árvore e sinta a vida fluir de sua casca pelas palmas das mãos das suas mãos.Respire fundo, abraçando o presente de força que ela dá e liberando a sensação de fraqueza ao liberar essa respiração.

Você continua seu caminho pela floresta e chega a um riacho balbuciante.Você dá um pequeno passo na água sentindo sua frieza entre os dedos dos pés.Você continua a se aprofundar na água, permitindo que ele lave o corpo inteiro limpando cada centímetro do seu ser, renovando sua energia no nível atômico.Abra a boca e sinta que refrescá -lo de dentro para fora.Respire fundo a renovação que ela dá e liberando a dúvida e a culpa.

Ao chegar ao outro lado do riacho testemunha a visão de tirar o fôlego diante de você;Um prado cheio de lindas flores até onde seus olhos podem ver.Você olha para o céu claro, se aquecendo no calor do sol.Respire fundo, permitindo recarregar seu núcleo e soltar fadiga e cansaço.

Deite -se no campo e permita que a fragrância das flores o envelope.Lavanda leve e fresca misturada com notas doces de baunilha invadir suas narinas exigindo uma calma para se estabelecer dentro de você.Deixe de lado toda a sua ansiedade.Nada mais importa neste momento.Sua mente, corpo e espírito são renovados.

Abra os olhos e dê -se alguns momentos para reconhecer sua nova mentalidade.Continue respirando fundo enquanto se prepara para começar ou terminar o seu dia.Vá em frente com a positividade que você instilou.
assistant
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Crie um prompt de meditação guiada focada no poder de cura da natureza.Deve incluir as seguintes cenas: uma floresta exuberante, um prado cheio de flores, um riacho balbuciante e um céu claro e ensolarado.O foco deve estar no alívio do estresse e da ansiedade.O primeiro parágrafo só será capaz de respirar e libertar a mente.</s>
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Feche os olhos e esvazie sua mente.Liberte seus pensamentos e concentre -se apenas na sua respiração.Respire fundo na contagem de 4, 1-2-3-4 e libere a contagem de 4, 1-2-3-4.Repita isso mais duas vezes sentindo a tensão que flui do topo da cabeça para fora das solas dos pés.

Imagine -se andando descalço em uma floresta exuberante cheia de árvores fortes.Essas árvores têm tanta vida e fornecem ar limpo para você respirar.Toque a árvore e sinta a vida fluir de sua casca pelas palmas das mãos das suas mãos.Respire fundo, abraçando o presente de força que ela dá e liberando a sensação de fraqueza ao liberar essa respiração.

Você continua seu caminho pela floresta e chega a um riacho balbuciante.Você dá um pequeno passo na água sentindo sua frieza entre os dedos dos pés.Você continua a se aprofundar na água, permitindo que ele lave o corpo inteiro limpando cada centímetro do seu ser, renovando sua energia no nível atômico.Abra a boca e sinta que refrescá -lo de dentro para fora.Respire fundo a renovação que ela dá e liberando a dúvida e a culpa.

Ao chegar ao outro lado do riacho testemunha a visão de tirar o fôlego diante de você;Um prado cheio de lindas flores até onde seus olhos podem ver.Você olha para o céu claro, se aquecendo no calor do sol.Respire fundo, permitindo recarregar seu núcleo e soltar fadiga e cansaço.

Deite -se no campo e permita que a fragrância das flores o envelope.Lavanda leve e fresca misturada com notas doces de baunilha invadir suas narinas exigindo uma calma para se estabelecer dentro de você.Deixe de lado toda a sua ansiedade.Nada mais importa neste momento.Sua mente, corpo e espírito são renovados.

Abra os olhos e dê -se alguns momentos para reconhecer sua nova mentalidade.Continue respirando fundo enquanto se prepara para começar ou terminar o seu dia.Vá em frente com a positividade que você instilou.</s>
